怕冷的筋膜炎又加重了？解决方法是…

（图片来源:Pixabay）

寒风呼啸，冬意正浓时，寒气袭来会让身体如冰窖般僵硬紧绷，又加上冬天大家普遍室内都用暖气取暖，室内室外温差较大，人体更容易收到风寒刺激。如果这种状态持续下去，免疫系统下降不说，像肩膀和脖子周围肌肉得不到放松而出现肌肉痛的情况也不少见。

当气温骤降至零度以下，我们的身体为了维持体温，肌肉和结缔组织弹性会下降，这时血管收缩，降低局部的血液循环，关节和肌肉处就会出现疼痛、发凉等症状。

如果发现身体有一段时间的酸痛，特别是脖子或肩膀部位感觉结块酸痛，晚上总睡不好还单纯认为只是“落枕”，这个时候就要怀疑可能不是偶发的肌肉酸痛，而是一种叫“肌筋膜疼痛综合症（肌筋膜炎）”的慢性疼痛，会给日常生活带来很大的困扰。

肌筋膜疼痛综合症是指从脖子到背部的肌肉像拉紧的带和条索样的结节一样，挤和触压时导致疼痛。通常伴有颈部疼痛、肩部疼痛、后颈拉伤、头痛、背部疼痛等症状，严重时可能会发展为纤维性肌肉痛、多发性肌炎，因此需要做适当的治疗和护理。

一般来说，肌筋膜疼痛综合症的治疗包括使用消炎镇痛剂、肌肉松弛剂等药物治疗，以及普拉提、瑜伽等运动疗法、物理按摩治疗、注射治疗等多种方式。物理治疗中就有通过热敷或泡半身浴等方法让紧绷的肌肉放松，增加身体血液循环来缓解症状。

如果日常想要达到简单放松肌肉的效果，考虑用按摩椅进行温热按摩也是一个很好的替代方案。最近家用多功能按摩椅中，不仅有针对使用者体型量身定制的按摩功能，还增加了可以放松紧张肌肉的"温热功能"，在家也可以享受一键热敷按摩服务。

喜来健CERAGEM品牌的PAUSE M6按摩椅正是该品牌按摩椅中首次搭载了“一键热敷按摩球”功能的产品。

（图片来源：CERAGEM）

喜来健CERAGEM（喜来健官博，喜来健官微）研发的“一键热敷按摩球”可以在10分钟内达到最高65℃，按摩肩、颈、背、腰、脊椎、臀、腿等部位的同时给身体传递热感，提高按摩舒缓效果。

按摩椅还可以连接腹部震动按摩器和腿部气囊按摩袋使用，同时满足全身及局部的按摩要求。另外，PAUSE M6按摩椅还采用了品牌高配置产品Master系列才有的"脊椎扫描技术"，可以针对每个人的体型进行调整按摩服务。

不过，最重要的还是通过平时正确的生活习惯来预防像肌筋膜疼痛综合症这样因季节会加重的疾病。首先，要注意不要长时间以同样的姿势久坐和伏案工作，平时尽量有意识地改变不良姿势。然后，长时间户外活动时一定要注意保暖，一有空就反复做一些简单的体操、伸展运动促进血液循环，当然每天的坚持是非常重要的，这样才能预防肌肉紧绷僵硬带来的各种问题。